【战“疫”科普】宅家好运动2—古本易筋经

　　鲁网2月25日讯 今天，由潍坊市中医院睡眠医学科主任宋立公向您推荐宅家好运动之二—“古本易筋经”。

　　宋立公主任在上海学习期间，跟师“古本易筋经十二势导引法”代表性传承人严蔚冰老先生学习这一古老的、集防、治、养于一体的中医导引法。他介绍说，易筋经除了可以提高免疫力之外，对诸多的身心不适都可以起到很好的调理作用，可以减少失眠症、颈椎病、腰椎病、腰腿痛等疾病的发生，对冠心病、糖尿病等很多慢性病也有很好的预防和保健作用，老少皆宜。青年人可以放低身架，连续7-8个周期，大约三四十分钟；老年人可以把身架放高，缩短时间；对于有特定病痛的人，可以单独做某一式，比如九鬼拔马刀式，对肩周炎就有很好的缓解和治疗作用。（通讯员 纪哲）